NATHALIE PRADES CRHA, Conseillère en Ressources Humaines Agréée - Coach Certifée ICF - Salaberry de Valleyfield (Québec Canada)

43 83 76 80 70
Des conseils personnalisés parce que vous êtes unique
Conseils en Ressources Humaines et Coaching Professionnel  à Salaberry de Valleyfield (Québec-Canada)
 

NATHALIE PRADES CRHA, Conseillère en Ressources Humaines Agréée - Coach Certifée ICF - Salaberry de Valleyfield (Québec Canada)

 
43 83 76 80 70
 
Des conseils personnalisés parce que vous êtes unique
Conseils en Ressources Humaines et Coaching Professionnel  à Salaberry de Valleyfield (Québec-Canada)

Les super-aliments, mais qu’est-ce que c’est ?

21 Fév 2020 Nutrition

Notre santé et notre équilibre passent aussi par notre assiette et vivre sainement débute par une bonne alimentation. Mais un mode de vie sain n’est pas toujours évident dans notre vie quotidienne, intégrer des super-aliments à nos plats est un gage de qualité pour nos apports journaliers.

 

Ce sont des aliments chargés en bienfaits. Leurs vertus pour la santé sont démontrées. Ils possèdent des quantités élevées de nutriments, d'antioxydants, d'enzymes, de minéraux, de vitamines, de fibres, d'oligo élements d'acides gras essentiels, d'acides aminés essentiels, de protéines... Les super-aliments ont de nombreuses vertus alimentaires alors mieux vaut ne pas s'en priver et les découvrir pour profiter des bienfaits qu'ils peuvent apporter à l'organisme.

 

Quelques exemples de super-aliments :

  • les baies de goji
  • la grenade
  • la myrtille
  • le cassis
  • le chou kale
  • les algues comme la spiruline, la klamath ou encore la chlorella
  • le curcuma
  • le ginseng
  • les graines germées (un article prochainement sur ce sujet!)
  • la gelée royale
  • Les graines de Chia

 

Cette liste n’est pas exhaustive, pour des conseils personnalisés, consultez votre naturopathe.

Afin de conserver tous leurs bienfaits, il est important de les consommer crus. Les super-aliments se consomment tout au long de la journée. Au petit-déjeuner au déjeuner dans vos salades, votre plat principal, au goûter en consommant des baies, des myrtilles, etc.

 

Nathalie Prades - Naturopathe - Lyon Saint-Priest


Articles similaires

Derniers articles

Débloquer une situation professionnelle avec l’approche de Palo Alto

Coach : l'arme secrète de vos recrutements !

La méthode WOOP pour atteindre tes objectifs

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de L'Omnes

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.