Petites boules gourmandes et saines, vos nouvelles copines pour faire une pause vitaminée dans la journée ou récupérer après le sport.
C'est facile et rapide à faire, pas de cuisson, vous mettez les ingrédients dans un mixer et le tour est joué.
Voici trois recettes naturelles, saines et efficaces.
Energy balls au cacao et aux noisettes
pour environ 15 balls
Ingrédients :
– 60g de noisettes
– 70g de noix de cajou
– 1 càs de cacao
– 8 dattes
– ½ càc de vanille
– 2 càs d’eau
Balls Boost energy
pour environ 15 balls
Ingrédients :
- 1 cc de spiruline en poudre
- 180g de poudre d'amande
- 2 caS de sirop d'agave
- 3 caS de fleur d’oranger
- 70g de raisins secs (blancs ou bruns)
- 1 cc d’huile de coco fondue
Balls reminéralisantes
pour environ 15 balls
Ingrédients :
- 150g de fruits secs (type abricots, dattes, figues)
- 110g de mélange de noix (amandes, noisettes, noix de macadamia)
- 25g de noix de coco rapée
- 1 caS d’huile de coco fondue
- 1 caS de proteine de chanvre
Une fois la pâte obtenue dans votre mixer, formez vos balls et emportez les partout.
Nathalie Prades - Naturopathe - Salaberry de Valleyfield
