NATHALIE PRADES CRHA, Conseillère en Ressources Humaines Agréée - Coach Certifée ICF - Salaberry de Valleyfield (Québec Canada)

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Energy Balls

09 Mar 2020 Recettes

Petites boules gourmandes et saines, vos nouvelles copines pour faire une pause vitaminée dans la journée ou récupérer après le sport.

C'est facile et rapide à faire, pas de cuisson, vous mettez les ingrédients dans un mixer et le tour est joué.

Voici trois recettes naturelles, saines et efficaces.

Energy balls au cacao et aux noisettes

pour environ 15 balls 

Ingrédients : 

– 60g de noisettes
– 70g de noix de cajou
– 1 càs de cacao
– 8 dattes
– ½ càc de vanille
– 2 càs d’eau

 

Balls Boost energy

pour environ 15 balls 

Ingrédients : 

  • 1 cc de spiruline en poudre 
  • 180g de poudre d'amande 
  • 2 caS de sirop d'agave 
  • 3 caS de fleur d’oranger 
  • 70g de raisins secs (blancs ou bruns)
  • 1 cc d’huile de coco fondue

 

Balls reminéralisantes 

pour environ 15 balls 

Ingrédients : 

  • 150g de fruits secs (type abricots, dattes, figues) 
  • 110g de mélange de noix (amandes, noisettes, noix de macadamia)
  • 25g de noix de coco rapée
  • 1 caS d’huile de coco fondue
  • 1 caS de proteine de chanvre 

Une fois la pâte obtenue dans votre mixer, formez vos balls et emportez les partout.

 

 

Nathalie Prades - Naturopathe - Lyon Saint-Priest

 


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