NATHALIE PRADES CRHA, Conseillère en Ressources Humaines Agréée - Coach Certifée ICF - Salaberry de Valleyfield (Québec Canada)

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Conseils en Ressources Humaines et Coaching Professionnel  à Salaberry de Valleyfield (Québec-Canada)
 

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YOGA SUR CHAISE

30 Nov 2020 NATHALIE PRADES Relaxation

Chair YOGA, la nouvelle pratique qui grimpe !

Le Yoga sur chaise est un Yoga issu des enseignements traditionnels et s’inspire de pratiques et de techniques qui se font habituellement sur tapis dans des cours traditionnels, c’est un Yoga parfaitement adapté au monde professionnel.

Ce sont des pratiques plus douces, qui sollicitent de façon moins intense le corps que le Hatha Yoga traditionnel, l’objectif recherché n’étant pas le même, dans ce cadre-ci, elles ont pour vocation le renforcement du tonus musculaire par un travail sur le plan physique musculaire et articulaire.

Un travail sur le souffle est également proposé avec l’apprentissage de techniques de respiration (Pranayama) issues des enseignements du yoga traditionnel pour conserver de façon durable, une réelle et belle énergie afin d’entretenir et de stimuler toute sa vitalité.

Un outil QVT qui a la cote

Un mental apaisé !

  • Une meilleure gestion des angoisses avec des exercices de relaxation et méditation.

  • Une meilleure santé morale. Un lâcher prise qui permet de se régénérer en douceur

Une meilleure forme physique

  • Une meilleure oxygénation des cellules grâce aux exercices de respiration qui permettent de chasser les toxines de l’organisme, de ressentir un regain d’énergie.

  •  Une réelle amélioration des douleurs articulaires et musculaires liées aux postures du travail.

Un environnement professionnel épanouissant

Quelques minutes par jour pour effectuer ce rituel et prendre soin de vous, ces mouvements s'adaptent parfaitement à l'environnement de travail et vous permettent de garder votre mobilité et d'évacuer le stress et les tensions de la journée. Vous serez en meilleure forme et plus heureux !

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