La sophrologie est une technique psycho-corporelle crée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo neuropsychiatre dans le but de soulager la souffrance du malade en le considérant dans sa globalité. Elle s’est naturellement développée dans un premier temps dans les milieux thérapeutiques pour s’étendre quelques années plus tard dans le milieu du sport et le milieu rééducatif. Aujourd’hui la sophrologie s’adresse à tous dès le plus jeune âge.
Inspirée de différentes techniques orientales et occidentales, la sophrologie permet de placer l’individu au centre de ses responsabilités en lui redonnant sa confiance, son autonomie, et des outils pour l'aider à gérer les événements sans les subir.
La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
La sophrologie est un formidable outil de découverte de soi, elle améliore significativement la qualité de vie en potentialisant ses propres ressources.
La sophrologie a toute sa place dans le domaine de la prévention et du traitement des pathologies liées au stress (burn out, choc post traumatiques...) accompagnement des projets professionnels, recherche d’emploi, adaptation aux changements,
Elle peut également être intéressante dans le cadre de la préparation à un évènement exceptionnel et important (concours, entretien d’embauche, rendez-vous important...)
Elle permettra l’amélioration des capacités de concentration, de mémoire et de d’attention.
Dans le domaine du sport : elle va permettre d’augmenter les aptitudes par une meilleure perception de son corps, une récupération plus rapide, une meilleure préparation à la compétition...
Dans le domaine de la santé : elle va permettre de diminuer son anxiété́, garder son calme, améliorer le sommeil, accompagner la femme avant et après son accouchement, préparer des patients à une intervention chirurgicale.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Les exercices peuvent être statiques ou dynamiques afin de réponde aux besoins de chaque individu.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
Nathalie Prades - Naturopathe - Salaberry de Valleyfield
