Vous ne pouvez pas ne pas avoir entendu parler du yoga, la question est : est ce que c'est fait pour moi?
Il est vrai que parfois, on peut se retrouver dans un cours "acrobatique" ou un peu "perché" ou très vite, on se sent perdu et les bienfaits s'envolent (ça sent le vécu? oui en effet !). Alors avant toute chose, faire le choix d'une pratique simple, qui vous correspond et allez vers le chemin qui vous parle avant tout. Si la méditation ne vous branche pas, savourez la relaxation et prenez ce temps pour vous.
Les techniques de naturopathie se veulent aussi douces que possible. L’exercice physique, la mise en mouvement demeurent incontournables pour que l’approche naturelle soit complète et cohérente. Alors oui la pratique du yoga présente de nombreux avantages, c’est une méthode associant des postures, des exercices respiratoires, pratiqués de façon synchronisés, de la relaxation et de la méditation.
Il existe également des propositions thérapeutiques : La yoga thérapie. C’est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués à la prévention et au traitement de personnes souffrant de pathologies.
La yoga thérapie s’appuie ainsi sur les outils et expériences du yoga, couplés avec les connaissances scientifiques et médicales actuelles.
En aucun cas cette pratique se substitue aux thérapies médicales, c’est au contraire un ensemble d’outils complémentaires qui s’unissent aux traitements médicaux, la motivation prioritaire étant le bien-être général.
Le yoga en général, tonifie votre corps, relaxe votre esprit et apaise vos tensions.
En travaillant sur la respiration, le contrôle du souffle les postures engendrent un massage interne qui participe au travail des organes et à l’accroissement de la vitalité. Le travail diaphragmatique est essentiel. Quelques exercices simples seront efficaces.
Grâce à l’utilisation des techniques yogiques, le mental s’apaise et le stress diminue. On aboutit ainsi à la relaxation profonde, à la pleine conscience, laissant de côté les sujets anxiogènes du quotidien.
Le yoga participe au maintien d’une bonne forme physique et procure un sentiment de bien-être. Une excellente manière de faire une pause et retrouver de la vitalité.
Vous hésitez encore à pousser la porte d’une séance de Yoga ? je vous le recommande, votre corps et votre esprit vous diront merci !
Nathalie Prades - Naturopathe - Lyon Saint-Priest
