NATHALIE PRADES CRHA, Conseillère en Ressources Humaines Agréée - Coach Certifée ICF - Salaberry de Valleyfield (Québec Canada)

Des conseils personnalisés parce que vous êtes unique
Conseils en Ressources Humaines et Coaching Professionnel  à Salaberry de Valleyfield (Québec-Canada)
 

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La fenêtre de Johari


Formidable outil de développement personnel, si vous souhaitez vous ouvrir un peu plus aux autres ou développer vos compétences sociales apprenez à mieux vous connaitre et comprendre l’image que vous renvoyer vers l’extérieur. Il est basé sur la méthode de Programmation Neuro Linguistique (PNL).

La fenêtre de Johari est une matrice qui a été mise au point par Josph Luft et Harrington Ingham en 1955 dont elle tire son nom. C’est un support extrêmement puissant pour développer sa confiance par la restauration de l’estime de soi.

La Fenêtre de Johari est divisée en 4 quadrants, qui représentent à la fois votre vision de vous-même et celles des autres sur vous :

    L’Espace Public :  Ce que Vous et Les Autres connaissent sur Vous-même.

    L’Angle Mort : Ce que les Autres connaissent sur Vous-même, mais que Vous ignorez.

    L’Espace Privé : Ce que Vous connaissez sur Vous-même, mais que les Autres ignorent.

    La Zone Mystère : Ce que ni Vous ni les Autres connaissent sur Vous-même.

Si vous souhaitez vous explorer, livrez-vous à cet exercice pour gagner en authenticité et ajuster vos comportements en ayant une meilleure connaissance de vous.

Vous l’aurez deviné, l’objectif de l’exercice est de réduire les zones cachée-aveugle-inconnue au profit de la zone publique.

 

Prenez une grande page blanche et couper la en 4 Parties :

 

Partie 1 : L’Espace Public

Listez ce qui est connu de tous en ce qui vous concerne. Exprimez vos pensées et émotions et les comportements devant les autres. Toutes les informations en accès libre que l’on peut trouver sur vous sur internet et les réseaux sociaux.

 

Partie 2 : L’Angle Mort

Listez sur cette partie, tout ce que les Autres connaissent sur Vous, mais que vous ignorez.

Cette partie n’est pas simple puisqu’elle exprime des comportements dont vous n’avez pas forcement conscience, partez pour cette exercice sur des réactions que vous n’avez pas comprises de la part de vos interlocuteurs et mettez-vous à leur place pour comprendre quelle est votre part de responsabilité dans cette réactions…

 

Partie 3 : L’Espace Privé

L’Espace Privé est votre jardin secret. C’est ce que vous connaissez parfaitement sur vous-même mais que les autres ignorent. C’est aussi un espace de confiance qui permet de solidifier les relations.

 

Partie 4 : La Zone Mystère

C’est la Zone de tous les possibles, c’est ici que vous noterez votre potentiel et vos atouts cachés.

Cette zone est composée de vos talents cachés ou capacités ignorées, ou encore vos pensées et vos émotions réprimées. Tout ce que vous découvrez grâce à l’introspection. Le développement personnel permet de faire apparaître ces ressources que vous avez en vous-même et vous permettre de les exprimer.

C’est l’inconscient lui dirige cette partie de vous-même, c’est pourquoi il est impossible de prévoir ce que vous allez y trouver. C’est avec des expériences négatives que vous aviez mises sous le tapis ou bien des souvenirs d’accomplissements positifs que vous pouvez identifier vos atouts.

Découvrir votre but de vie, laisser vos ressentis positifs comme négatifs s’exprimer et apprendre à mieux vous connaître est essentiel pour réduire cette Zone Mystère. Souvent, partager avec les autres ce que vous découvrez dans cette Zone, peut vous aider à comprendre des choses qui vous échappaient jusqu’ici.

 

Maintenant que vous avez une idée plus précise sur votre image de Vous, vous pouvez agir pour équilibrer vos 4 parties.

 

Vous l’aurez compris ce travail ne se fait pas en une heure, il faut revenir une multitude de fois sur vos espaces pour avancer dans une démarche introspective guidée par la volonté de mieux vous connaitre et d’ajuster votre image à votre personnalité authentique.

Nathalie PRADES - Coach certifiée - Montréal Québec Canada


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