NATHALIE PRADES, Coach Certifée ICF (Naturopathe et Sophrologue) Lyon Est (France) et Montréal (Québec-Canada) - Conseillère en Ressources Humaines

06 04 53 60 92
Des conseils personnalisés parce que vous êtes unique
Coaching professionnel et bien être à Lyon Est (France) et Montréal (Québec-Canada)- Conseils en Ressources Humaines
 

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Relaxation

4 Techniques respiratoires pour gérer votre stress

19 Jan 2022

Respirer est une fonction si naturelle et spontanée que la plupart d’entre nous n’y prêtons aucune attention. La respiration est pourtant la pierre angulaire de toutes les approches de gestion du ...

La méditation : de multiples bienfaits prouvés scientifiquement

20 Déc 2021

La méditation est une pratique ancienne, née en Inde il y a plus de 5 000 ans, avant de se répandre en Asie. Ce n'est qu'au XVIIIe siècle que la méditation arrive en Occident sous une forme spirit...

YOGA SUR CHAISE

30 Nov 2020

Chair YOGA, la nouvelle pratique qui grimpe !
Le Yoga sur chaise est un Yoga issu des enseignements traditionnels et s’inspire de pratiques et de techniques qui se font habituellement sur tapis da...

Brain & Body Booster

27 Avr 2020

En sophrologie, cet exercice se nomme la “toilette du Samouraï”.
 
La toilette du Samouraï consiste en des tapotements, frictions et étirement sur la peau qui relancent l’énergie dans l’ensemble de...

Le Body Scan

16 Avr 2020

Cette technique de pleine conscience invite à un parcours méditatif instrospectifCet exercice se pratique allongé, en se laissant guider pour réaliser un Scan corporel par soi-même qui amène à ...

La sophrologie c'est quoi exactement?

25 Mar 2020

 
 
La sophrologie est une technique psycho-corporelle crée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo neuropsychiatre dans le but de soulager la souffrance du malade en le considérant dans sa glob...

Respiration alternée, un exercice aux multiples bienfaits

20 Mar 2020

 
La respiration alternée est une technique où l'on respire alternativement dans une narine puis dans l'autre plutôt que simultanément dans les deux narines. On la pratique dans le yoga sous le nom...

Difficultés à s'endormir? Respirez

20 Mar 2020

 
Un exercice de respiration pour bien s’endormir : l'exercice du docteur Andrew Weil
Il vous donne un moyen d’entraîner votre cerveau à vous endormir sans même vous en rendre compte.
Comment ?
En ...

La respiration de la paille

20 Mar 2020

 
Vous sentez une oppression au niveau de votre poitrine? du mal à respirer ? Imprévus, chocs, émotions négatives, situations anxiogènes, émotions négatives, ont un impact physique et votre respira...

Respiration Abdominale

01 Mar 2020

Reprendre en main votre respiration!
 
La première étape est de vous recentrer, les pieds ancrés au sol, fermez les yeux et entrez dans l'exercice quand vous vous sentez prêt(e)s.
 
Pour bien prati...

La cohérence Cardiaque

28 Fév 2020

À chaque instant, l'équilibre de notre cœur influence notre cerveau. La mesure de la variation de la vitesse cardiaque est le meilleur indicateur des états de quiétude ou de stress. Lorsque nous pr...

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